A criança que não consegue esperar

📃Edição 16

⏳Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

🧩Transformando Crise em Conexão
 Autocontrole para Momentos Difíceis

Manter o autocontrole durante uma crise não é tarefa fácil. É natural que, ao ver nosso filho gritando, chorando ou se machucando, a sensação de impotência e frustração tome conta.

Porém, nesses momentos, o autocontrole dos pais é essencial para evitar que a situação se agrave e para ajudar a criança a se sentir segura.

Ele precisa sentir que, mesmo no meio do caos, você está calmo e preparado para apoiá-lo.

Uma boa estratégia é focar na sua respiração. Respire fundo e lentamente enquanto observa a situação, isso ajuda a desacelerar seu corpo e mente.

Use frases internas como: “Eu posso lidar com isso”, ou “É só uma fase, e vai passar”, ou então “O adulto da relação sou eu”.

Se necessário, dê um passo para trás por alguns segundos para se recompor. Demonstrar calma não é só importante para você, mas também modela para a criança como lidar com situações difíceis.

Depois da crise, não se culpe por momentos em que o autocontrole escapou. Somos humanos, e dias difíceis fazem parte da jornada.

Use esses episódios como aprendizado e, se puder, compartilhe seus sentimentos com alguém de confiança. Quanto mais você se cuida emocionalmente, mais preparado estará para transformar as crises em momentos de conexão com seu filho..

🌻Cuidando de Si para Cuidar Melhor
Redescobrindo os Benefícios de Andar Descalço

Você já pensou em como um gesto simples, como andar descalço, pode ser transformador?

Para muitos, pode parecer algo trivial, mas essa prática tem um grande potencial para nos reconectar ao presente e promover nosso bem-estar físico e mental.

Quando andamos descalços, especialmente em superfícies naturais como grama, areia ou terra, estimulamos milhares de terminações nervosas nos pés, o que pode aliviar tensões acumuladas e trazer uma sensação de calma quase imediata.

Além disso, o contato direto com o chão promove algo chamado “aterramento”, que tem o poder de reduzir de estresse, melhorar do humor e até fortalecer da imunidade.

Incorporar essa prática à rotina não exige tempo nem recursos; é só tirar os sapatos por alguns minutos enquanto você está no quintal, em um parque ou na praia.

Aos poucos, você perceberá como esses momentos podem se tornar pequenos refúgios de paz no seu dia.

Ao sentir as texturas do chão e observar os sons ao seu redor, você se permite desacelerar e focar no momento presente. Isso é algo que muitas de nós, mães e cuidadoras, raramente fazemos.

Então, que tal experimentar? Reserve um tempinho para você e seus pés.

Talvez esse pequeno gesto se torne um grande aliado na busca por mais equilíbrio e bem-estar no próximo ano.

🐺Um Pouco da Nossa História
Um passo de cada vez

Se tem algo que aprendi nesta jornada como pai, é que a teoria sobre como lidar com crises das nossas crianças é importante, mas a prática exige muito mais de nós.

Por mais que eu saiba o que fazer, há dias em que é muito difícil manter a calma.

Confesso que, às vezes, me irrito e acabo levantando a voz com minha filha. E quando isso acontece, o impacto é imediato:

No entanto, tenho percebido que estou melhorando. Meus descontroles diminuíram bastante e isso me faz acreditar que estou no caminho certo.

Quando algum episódio acontece, reflito sobre o que desencadeou minha irritação e busco entender em que momento me deixei levar por impulsos.

Essa autorreflexão tem sido essencial para que eu possa me fortalecer e melhorar.

Reconhecer nossos erros faz parte do processo e acredito que isso também ensina algo valioso para nossos filhos: estamos aprendendo juntos.

Essa newsletter tem sido uma parceira importante nesse aprendizado.🌻

Cada tema abordado me traz novas perspectivas e me ajuda a olhar com mais carinho para minha própria caminhada.

Espero que, para você, leitora, ela também seja uma fonte de acolhimento e inspiração.

Afinal, o caminho é cheio de desafios, mas cada esforço vale a pena quando o objetivo é a conexão e o amor que queremos cultivar com nossos filhos.