In partnership with

📃Edição 07

⏳Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

🐺A Ajuda é sempre bem vinda

🧩Transformando Crise em Conexão: Leis de sobrevivência e os comportamentos dos pais

A Lei de Sobrevivência do Ser Único, como explica o pesquisador Pedro Antônio Grisa, revela um princípio natural que todos temos: quando nos sentimos ameaçados ou sobrecarregados, nosso corpo e mente entram automaticamente em um modo de proteção.

Para muitos pais de crianças autistas, esse princípio se manifesta especialmente em momentos de crise, quando o comportamento do filho ativa nossos instintos mais profundos de defesa, criando tensão, medo ou mesmo uma sensação de urgência em resolver a situação a qualquer custo

No entanto, essas reações instintivas, por mais naturais que sejam, podem acabar dificultando a conexão com nossos filhos.

Quando a criança entra em crise, a reação automática de autopreservação pode fazer com que os pais reajam de forma mais rígida ou ansiosa, buscando interromper rapidamente a situação, muitas vezes sem conseguir identificar o que está na raiz daquele comportamento.

Esse tipo de resposta pode criar um círculo em que a criança também se sente ainda mais incompreendida, o que intensifica as reações dela.

A boa notícia é que, ao reconhecer esse mecanismo de defesa, podemos começar a transformar essas situações em oportunidades de conexão e entendimento.

Aqui vão algumas dicas para lidar com esses momentos de crise de uma maneira que respeite as necessidades tanto do seu filho quanto as suas:

Essas práticas, repetidas e reforçadas ao longo do tempo, podem transformar os momentos de crise em ocasiões de aprendizado e conexão. E quanto mais você entende e cuida de suas próprias reações, mais preparado estará para oferecer ao seu filho a segurança emocional que ele precisa para crescer e florescer, dia após dia.

🌻Cuidando de Si para Cuidar Melhor: Pequenos Rituais para Recarregar a Mente e o Coração

Quando estamos no papel de cuidar de alguém que amamos, como nossos filhos, é fácil nos colocarmos em segundo plano. Mas, para mantermos a energia e o equilíbrio necessários, cuidar de nós mesmos é fundamental.

Criar pequenos rituais de autocuidado ao longo do dia não é apenas importante para sua saúde emocional; é uma maneira de garantir que você terá forças para lidar com os desafios diários e estar presente de forma plena e serena para seu filho.

Esses rituais não precisam ser longos ou elaborados. Experimente começar o dia com uma pausa para respirar profundamente, mesmo que seja por alguns minutos, antes que todas as tarefas comecem.

Esse simples ato de atenção pode ajudá-la a começar o dia com mais calma e clareza, criando uma sensação de bem-estar que se reflete em tudo o que você faz.

Outra ideia é reservar momentos para apreciar coisas pequenas que trazem alegria, como ouvir uma música relaxante, tomar um café quente ou ler uma frase inspiradora.

O importante é transformar esses momentos de pausa em algo regular. Considere-os como pequenos lembretes diários de que você também precisa de cuidado e acolhimento.

Cada minuto dedicado a si mesma é um investimento na energia que você tem para oferecer aos que ama, especialmente em dias mais difíceis. Lembre-se: cuidar de si é parte essencial de cuidar do seu filho.

✅ Pinte as Mandalas

Pintar mandalas é uma atividade simples, mas que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse porque envolve atenção e foco de forma tranquila e lúdica.

As mandalas, com suas formas circulares e simétricas, ativam áreas do cérebro responsáveis pela concentração e, ao mesmo tempo, proporcionam uma sensação de segurança e harmonia.

Esse processo de preenchimento dos espaços com cores, cuidadosamente escolhidas ou espontâneas, permite que a mente se libere de preocupações, ajudando a desacelerar os pensamentos e proporcionando um momento de descanso e de reconexão consigo mesmo.

Além disso, essa atividade estimula a criatividade e pode despertar sentimentos de satisfação e de paz ao finalizar a obra, criando uma experiência completa de relaxamento.

Clique abaixo para fazer o download de 4 mandalas que selecionei para você experimentar esta técnica!✏️

🐺Um Pouco da Nossa História: “Eu não gosto do papai!”

Um pouco da nossa história é sobre aprender a acolher e compreender o que se passa dentro do coração e mente da nossa filha, mesmo quando as palavras ou comportamentos parecem duros.

A nossa filha muitas vezes manifesta, durante uma crise, palavras que são difíceis de ouvir, como "eu não gosto de você", “eu não gosto do papai”. E, embora essas palavras possam doer, sabemos que, naquele momento, elas são apenas um reflexo da sua dificuldade em lidar com suas emoções, uma expressão de seu sofrimento e não uma declaração verdadeira de seus sentimentos.

Com o tempo, percebemos que as crises pedem de nós uma presença firme, mas ao mesmo tempo acolhedora, algo que às vezes pode ser um desafio diante da oposição e resistência dela.

Buscamos sempre direcioná-la com carinho, respeitando o espaço e o tempo dela, mas também nos mantemos consistentes e próximos, mesmo quando não é fácil.

Nesses momentos, é como se ela nos testasse, tentando entender até onde vai o nosso amor e paciência, e mostramos que estamos aqui para ela, sempre.

Este amor incondicional - e não romantizado - é a base do nosso esforço diário para aprimorar nosso vínculo, para que ela sinta segurança, e para que possamos atravessar juntos esses momentos de tempestade.

Aprendemos a cada dia que essa jornada não é linear e que, assim como ela, nós também estamos em constante aprendizado e evolução.

Dica de fidget para autorregulação. Clique na imagem para acessar a loja!
👇