Permita-se sentir para se Fortalecer

Reconheça suas emoções e transforme desafios em fontes de conexão e crescimento.

Leonardo Perfeto
November 05, 2024

📃Edição 06

⏳Tempo aproximado de leitura: 4 minutos

🐺Permita-se sentir para se Fortalecer

🌻Mensagem para a semana

“Por que você está chorando?” Ele perguntou à sua mãe.

– Porque eu sou mãe, ela respondeu.

Eu não entendi, ele disse.

Ela apenas o abraçou e sussurrou:

– Você nunca entenderá.

🐺Nesta edição:

1) Transformando Crise em Conexão: Identificando de onde vem nossas reações

2) Cuidando de Si para Cuidar Melhor: Permita-se sentir para se Fortalecer

3) Um Pouco da Nossa História: Redefinindo o que é normal

4) Conversa com o Especialista: Desenvolvendo habilidades de autonomia

🧩Transformando Crise em Conexão: Identificando de onde vem nossas reações

Muitas das reações automáticas que surgem no nosso dia a dia, especialmente com nossos filhos, vêm de algo muito familiar: o jeito como fomos criadas.

A maneira como nossos próprios pais eram capazes de lidar com emoções, corrigir comportamentos, mostrar afeto ou estabelecer limites deixou marcas profundas no nosso subconsciente.

Assim, quando nos tornamos mães e pais, nossas respostas, mesmo aquelas que não escolhemos conscientemente, acabam refletindo esses padrões familiares.

Essas reações não são “erradas”; elas fazem parte de um repertório que construímos ao longo dos anos e que surge como uma resposta automática em momentos de estresse, como nas crises dos nossos filhos.

Mas, quando você entende que esses impulsos vêm de experiências passadas, ganha-se uma nova perspectiva sobre suas reações.

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Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para refletir sobre quais deles realmente servem à relação que você quer construir com seu filho.

Com essa compreensão, você pode começar a construir respostas e reações mais conscientes, integrando a sua história com as intenções que hoje tens como mãe.

À medida que você identifica de onde vêm essas reações, você é capaz de transformar esse impulso automático em algo mais assertivo: um momento de pausa que lhe dará a chance de reagir com empatia e conexão, criando um ambiente onde as crises não precisam ser apenas momentos de tensão, mas oportunidades de crescimento mútuo.

🌻Cuidando de Si para Cuidar Melhor: Permita-se Sentir para se Fortalecer

Às vezes, sua rotina pode ser tão intensa e os desafios tão grandes que você precisa de um espaço só seu para liberar as emoções. Para muitas mães e pais de crianças autistas, esses momentos de respiro são preciosos.

Se, em meio a tudo, você sentir vontade de chorar, saiba que isso não é um sinal de fraqueza. Pelo contrário, é um gesto de coragem e respeito por você mesma, um espaço onde você se permite sentir o que precisa e processar o que está vivendo.

Chorar é uma forma de aliviar o peso e dar ao seu coração o cuidado que merece.

As lágrimas que vêm nos dias mais difíceis também fazem parte do autocuidado. Esse momento é seu, algo tão íntimo quanto necessário, onde você pode se sentir livre para ser apenas você, sem explicações ou julgamentos.

Em vez de se cobrar para “segurar a onda” o tempo todo, lembre-se de que cuidar de si é essencial para que você possa seguir cuidando de quem ama.

Permitir-se esse respiro faz parte do processo de encontrar um equilíbrio emocional em meio às exigências diárias.

Por isso, respeite suas necessidades emocionais com a mesma dedicação que você coloca ao cuidar de tudo à sua volta. Se precisar, chore sem pressa.

Se permita sentir e descarregar o que está guardado, pois esse momento de desabafo não só ajuda a aliviar o coração, mas renova as energias e fortalece o que há de mais importante: o seu bem-estar.

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🐺Um Pouco da Nossa História: Redefinindo o Que é Normal

Quando recebemos o diagnóstico de autismo da nossa filha, nosso entendimento sobre o que é “normal” começou a se transformar.

Aprendemos que o autismo não é sobre “falta” ou “excesso” de algo, mas sobre uma maneira de ser diferente, que revela outro modo de viver e sentir o mundo.

Essa descoberta nos fez questionar as definições comuns de normalidade, especialmente porque notamos que, muitas vezes, o que é visto como “normal” na sociedade pode acabar deixando de fora as pessoas neurodivergentes.

Ao longo do caminho, percebemos que o amor por um filho vai muito além de qualquer conceito de normalidade.

Acompanhá-la em cada desafio e conquista mostrou que cada criança tem um potencial único, que não deve ser medido ou comparado, mas acolhido.

Para nós, o que importa é honrar e respeitar quem ela é, valorizando seu jeito de ver e interagir com o mundo.

Hoje, sabemos que o autismo trouxe uma nova forma de entendimento e uma conexão baseada na verdadeira aceitação.

É a chance de construir uma relação livre de expectativas limitantes, onde o “normal” não dita as regras, e o amor e a empatia nos guiam para apoiá-la a viver em um mundo mais inclusivo e sensível às suas diferenças.

Dr Leonardo Perfeto

🎓Conversa com o Especialista

Na seção Conversa com o Especialista, responderei a perguntas que recebo nas caixinhas do Instagram para oferecer insights valiosos sobre o autismo e o desenvolvimento infantil.

A cada edição, trarei temas práticos e relevantes para ajudar as famílias a compreender melhor o transtorno e a melhorar a qualidade de vida de suas crianças, sempre com dicas e orientações.

Ao final, responderei a perguntas sobre curiosidades pessoais, também feitas no Instagram.

Nesta edição, irei responder a perguntas frequentes sobre um tema crucial para muitas famílias: Desenvolvendo habilidades de autonomia.

Como posso incentivar meu filho a participar de tarefas diárias como se vestir e escovar os dentes?
R: Iniciar com passos pequenos é uma ótima estratégia. Podemos começar incentivando o seu filho a escolher uma peça de roupa ou segurar a escova de dentes. Dê a ele tempo para experimentar, mesmo que as primeiras tentativas sejam desajeitadas. Reforçar positivamente cada progresso, por menor que pareça, ajuda a construir confiança. E lembre-se: cada gesto conta! Com paciência, essas pequenas participações se transformam em grandes passos para a autonomia.
Meu filho geralmente não parece motivado a realizar atividades sozinho. Como posso incentivá-lo?
R: Cada criança tem um ritmo, e encontrar o que motiva o seu filho pode fazer a diferença. Tente observar o que ele mais gosta ou em quais momentos ele se mostra mais à vontade. Por exemplo, se ele se interessa por música, você pode colocar uma canção favorita durante a atividade. Outra ideia é criar um quadro de recompensas visual, onde ele vê suas conquistas ao longo dos dias. O importante é respeitar suas capacidades, celebrando sempre cada pequena vitória, o que vai fortalecendo a motivação.
Como devo lidar quando meu filho recusa uma atividade que já consegue fazer sozinho?
R: É natural que, em alguns momentos, ele possa mostrar resistência ou cansaço em realizar a tarefa sozinho. Nestes casos, é importante oferecer apoio de maneira leve e acolhedora. Você pode dizer algo como: “Posso fazer com você para facilitar” e, juntos, dividir a tarefa para que ele se sinta acompanhado. Dar espaço para o dia dele e observar seu ritmo é essencial, pois mostra que estamos presentes, mas respeitamos os momentos em que ele pode precisar de um pouco mais de apoio.
Como posso tornar o aprendizado de tarefas diárias menos estressante?
R: Crianças, especialmente aquelas com autismo, podem "testar limites" como forma de entender melhor o que se espera delas ou obter o que desejam. Esses comportamentos são comuns, mas é importante estabelecer regras claras e consistentes. A análise do comportamento pode ajudar a criar um plano de manejo para esses momentos, ensinando a criança maneiras mais apropriadas de buscar atenção ou expressar frustrações.
Como posso ensiná-lo a pedir ajuda sem se frustrar?
R: Ensinar seu filho a pedir ajuda pode ser feito com palavras ou gestos simples. Comece identificando as situações em que ele se sente mais frustrado e, nesses momentos, mostre a ele como pedir ajuda de forma calma. Uma ideia é criar uma palavra ou gesto fácil para sinalizar que precisa de apoio. Celebrar toda vez que ele se comunica dessa forma reforça que é seguro e positivo pedir ajuda. A comunicação também fortalece o vínculo e reduz a frustração em momentos de desafio.
Curiosidades sobre mim!

Se pudesse escolher um destino para relaxar e se desconectar do trabalho, para onde iria e por quê?
R: Colônia do Sacramento, no Uruguai. Visitamos o local há alguns anos atrás e me encantei. Até hoje, é o lugar que voltaria para passar uns 5 dias fazendo nada (risos).
Fique atenta às caixinhas de perguntas no meu Instagram. As mais interessantes, trarei pra cá. Quem sabe sua pergunta é respondida aqui também!

✅Resposta do jogo dos 7 erros

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Até a próxima edição! 🐺

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