Quando o "não" vira crise

📃Edição 18

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🧩Transformando Crise em Conexão:
Quando o "não" vira crise

Dizer “não” para uma criança autista pode ser um grande desafio.

Muitas vezes, a frustração se transforma em uma crise intensa, e isso acontece porque lidar com mudanças e imprevistos pode ser difícil para ela.

Diferente do que muitos pensam, não se trata de birra, mas de uma dificuldade real em regular emoções e encontrar alternativas para aquilo que deseja.

Uma estratégia importante é antecipar situações que possam gerar frustração. Se sabemos que algo não será possível, podemos comunicar isso com antecedência e, sempre que possível, oferecer alternativas.

Por exemplo, se a criança quer um brinquedo específico na loja e isso não está nos planos, podemos dizer: "Hoje não vamos levar esse brinquedo, mas podemos escolher um livro para ler juntos."

Essa abordagem mostra que entendemos a vontade dela, mas também estabelecemos um limite com empatia.

Além disso, manter a calma durante a crise é essencial.

A criança pode não conseguir se acalmar imediatamente, mas nossa postura serena pode ajudá-la a encontrar esse equilíbrio. Respire fundo, fale de forma tranquila e evite discussões no calor do momento.

Depois que a crise passar, converse com a criança sobre o que aconteceu, mostrando que é possível enfrentar frustrações de maneira mais leve. Com o tempo, ela vai aprendendo a lidar melhor com esses sentimentos e, aos poucos, as crises vão diminuindo.

🌻Cuidando de Si para Cuidar Melhor:
O peso da culpa e como aliviar essa carga

Muitas vezes, ao falarmos sobre autocuidado, a primeira reação de algumas mães e pais é a culpa. Afinal, como parar para cuidar de si quando há tanto a ser feito?

Mas é importante lembrar que ninguém consegue oferecer o melhor para seu filho quando está esgotado.

Ainda assim, a culpa pode aparecer. Pensamentos como “eu deveria estar brincando com ele em vez de descansar” ou “se eu não der conta de tudo, quem vai dar?” são comuns.

Mas a verdade é que a exaustão não ensina nada de bom. Pelo contrário, quando estamos sobrecarregados, reagimos com menos paciência e conexão.

O que realmente ajuda uma criança é ter pais que conseguem respirar fundo antes de reagir, que têm espaço para acolher e orientar com tranquilidade – e isso só acontece quando também nos acolhemos.

Então, que tal mudar o olhar sobre o autocuidado?

Em vez de enxergá-lo como um luxo, veja-o como um compromisso com você e com seu filho. Pequenos momentos de pausa podem fazer toda a diferença.

Respeite seus limites, peça ajuda quando precisar e, acima de tudo, permita-se descansar sem culpa. Seu bem-estar não é só importante – ele é essencial.

🐺Um Pouco da Nossa História:
Quando as palavras não vêm

Lembro de muitas vezes buscar minha filha na escola e perguntar: “Como foi seu dia?”, apenas para receber um silêncio ou uma resposta vaga.

No começo, pensei que fosse desinteresse ou timidez, mas com o tempo, percebi que contar sobre o dia não era algo simples para ela.

Organizar os acontecimentos, lembrar das sequências e encontrar as palavras certas exigia um esforço enorme, e eu não sabia como ajudá-la.

Foi só depois do diagnóstico que entendi que essa dificuldade fazia parte do autismo. Para muitas crianças, relatar experiências do dia a dia não acontece de forma natural.

Elas podem precisar de apoio visual, perguntas mais específicas ou até de tempo para processar antes de responder.

Então, em vez de perguntar “Como foi seu dia?”, passei a tentar “Você brincou no parquinho hoje?” ou “O que você comeu no lanche?”.

Hoje, ainda há dias em que ela não quer falar, e tudo bem. Aprendi que minha função não é forçar uma conversa, mas criar um espaço seguro onde ela se sinta confortável para compartilhar, no tempo dela.

Pequenos avanços acontecem quando respeitamos o ritmo da criança e ajustamos nossas expectativas. E, no fim, cada palavra que ela escolhe dizer é uma conquista que celebramos juntos.